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一年間継続ダイエット 悲しくでも幸せな失敗例

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銚子近海産さばの塩れもんぽんず煮で

作ったパスタが最高に美味しかったー

パスタは何グラム、茹でますか?

るっち(夫)分は100グラムですが

自分のは70グラムです。



8時間ダイエットをはじめて

約一年が経過しました。

8時間ダイエットとは

日中の8時間だけしか食事を摂らないダイエット。

残りの16時間は絶食、もしくは飲み物だけで

過ごすというものです。



私の場合、朝9時に朝食を食べ

午後1時ごろおやつ。

昼食はなし。

午後5時までに夕食を食べ終わる

そんなスタイル、今も続いています。



午後5時に夕飯を食べ終えたら

朝9時まで何も食べないので

かなり痩せるかもと

大きな大きな期待をしたのですが

全く、効果はありませんでした。

約一年間続けて、体重変動は

例年と全くかわらなかったです。

このダイエットは完全に失敗、

一年続けたのにね、

私には、向かないみたいです。

ただ、外食とか、夫とが家にいる日は

このスタイルは崩れたことも

失敗の原因なのかもしれません。



でも!この生活スタイル

痩せないなぁとわかってからも

ずっと続けているんですよ。

私には、この生活スタイルが

すごく心地よくて、

体調がいいからなんです。



午後5時までに夕食を食べると

9時ごろになると、お腹が空いたなぁと

いう感覚はあるのですが

不思議に何かを食べようという

気持ちにはなりません。

その時間帯は、海外ドラマを見たり

俳句を作ったりの趣味の時間で

食欲に気持ちが向かないというか

がまんできる程度の空腹感なんですね。

そして16時間お腹の中を空っぽにすることで

快眠快便、朝が健やか。

朝、はるっぽとの散歩で紫外線をあびて

カラダを動かしていると

お腹が空いてきます。

今日も健康だ~って力が湧いてくる感じ。

そしてた~っぷり、心置きなく

朝食をいただきます。

朝食を美味しくいただけるのは

何事にもかえがたい幸せだと

最近つくづく思うんです。

今日も一日、明日の朝食を

美味しく食べるためにがんばろうって(笑)



最近は朝食の時間が少し早まって

8時前後になったり、

夕食後18時ごろに果物をいただいたりと

少しルール変更はしています。

ダイエットはできかなかったけど

きっと、このスタイルを続けていくと思います。




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解凍したさばの塩れもんぽんず煮を

ボウルに出してカットしたトマトを入れ

茹でたスパゲティーと和えただけという

とても簡単レシピです。

さっぱりしてるけど旨み十分で

とてもとても美味しい一品となりました。

スパゲティーを茹でるときに塩はいれなくても

味がしっかりしています。

素麺でもいけると思いますが

塩分が気になる方は、パスタがおすすめ。



さばの塩れもんぽんず煮は

夏季限定

この夏は活躍しそうです。





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60代主婦です。
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