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箸置きでダイエット

今、るっち(夫)の健保の

ウォーキングイベントに参加してます。

参加といっても、アプリで一日の歩数を

記録するだけのもの。

二ヶ月間、一日平均7000歩以上をめざします。

目標達成者には、抽選でカタログギフトが。

我が家、これまで三回当選。

ギフトほしさに、人参をぶら下げられ

歩いているようなもの(笑)



ダイエットってね、

とても単純なものだと思うんです。

年齢・性別・運動量ににより、

人それぞれ、必要な栄養・カロリーがあって

動く以上に食べるから太るんです。



体重管理はとてもシンプルに。

やせようと思えば

入量<出量にすればいいだけ。



ま、それが難しく

入量>出量でも

痩せられないかと

サプリ飲んでみたり

食べる順番かえてみたり

食べる時間をかえてみたり

涙ぐましい努力を重ねているわけです。



夏のような陽気につられ

冷やし中華始めました~

P5147543 (2)

そして、始めたのが

箸置きダイエット~~~(笑)



入量<出量にするため

最近ずっと使ってなかった

箸置きを使い始めました。

早食いの私は、

冷やし中華なんて

満腹感を得られないうち

数分もしないで食べてしまって

まだ食べ足りないと、

他のモノを食べてしまう傾向に。


ゆっくり食べて、

少量でも満腹感を感じられるよう

「一口食べたら箸を置く」

の習慣化をめざしています。

年をとると、早食いは

喉にものをつまらせる原因にもなるので

今のうちにゆっくり食べる習慣を

つけるのもいいかなー。



6月末日まで毎日7000歩で1キロ減。

がんばっています。

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早食い防止、

ダイエットの

モチベーションあげるため

箸置き買おうかな~~~~


清水焼の箸置き

レース柄がかわいいです




益子焼、鳥の形が

すごくかわいいです。



有田焼 KIHARA

ボタニカル 箸置き





錫 レースの箸置き




久しぶりに無印良品以外の

寝具をポチしました。

夏用のコットンです

使用感は後日。
















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プロフィール
  
50代主婦です。
夫とミニチュアシュナウザーの
はると暮らしています。
家が大好き、家に居る時間を
こよなく愛しています。
ブログを始めて、なにげない
日常の一こまが、かけがえの
ないものになりました。
よろしくお願いします。

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