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捨てられないダイエットの秘密兵器

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一週間前に、訪れた北海道・余市は

紅葉もはじまり、秋の澄んだ空気が

気持ちよかったです。

ななかまどの実がとってもかわいかったです。



さて、50代後半、還暦間近で

体型の維持は至難の業と

実感することがありました。

ただ、食べる量を減らせばいいとか

ただ、動けばいいとか

そんな単純なことでないことが

今年の夏よくわかりました。



夏は毎年、冷たい飲み物やアルコール

一日中エアコンでカラダが冷えて

むくみやすく、体重が増加するのが

恒例となっていました。



でも晩酌を止め、アルコールの量が

例年の半分以下に減ったこの夏は

むくみは少なく、体重もキープしていたので

よし!今年は大丈夫だ!!と

思っていたのです。



が旅行に着ていこうと、

久々に細身のパンツをはいたら

あれ?ウエストがかなりきつく

前ファスナーをあげるのに必死。

なんとかファスナーをあげて

ホックをとめたのですが

パンツをはいた姿をみて唖然。

右足と左足の間に全く隙間がなく

太ももがものすごくて

とてもじゃないけど、

このパンツをはく勇気はありません。

え?春には余裕ではいてたのに

体重変わってなくて

なぜにこんなに醜いのだ?

そう、体重は同じでも

体型が変わっていたんですね。



考えてみると、この夏は

むくまないよう

冷たい飲食物やアルコールは

控えめにしていたし

太らないよう、糖質に気をつけて

大好きなお米をもち麦入りにかえて

軽く糖質制限もしていたけど

運動はほぼしてませんでした。

アルコール減らしたからという

安心感もあり、

6月以降、ジョギングもほとんどしてないし

ヨガもサボり気味。

体重は増えなかったけど

体型がかわっていたんです。



ということで、旅行までの10日ほど

秘密兵器でしぼりました。

秘密兵器とは、10年以上前、

すごく流行ったエクササイズで

きっとダイエットに敏感な方なら

お家のどこかに眠っているはずです。

まだやってるの!?って

友人からはあきれられますが

私にはこのエクササイズがものすごく

効果があるんです。

10日間、一日おきのペースで

30分ほど頑張りました。

二回目くらいで、腰回りがスッキリしたのが

自分でわかるようになりました。

すごいでしょ!

そして数回で、細身のパンツが

まぁまぁ許せるくらいのスタイルで

はけるようになりました。

話、もってませんよ(笑)



やっぱりダイエットは

食べ過ぎない、飲み過ぎない

それに加えて、運動を継続する

このうち一つが欠けても

ダメですね。

つくづく思いました。

体重は増えてなくても

体型はかわることを実感しました。

そして、最近ナチュラル系の

大きめなトップス、ワイドパンツで

自分の体型を自覚する機会が

減っていたことにも気づきました。

80年代バブル期に肩パットが入った

大きめな服を着ていましたが

90年代に入っていっきに

チビTなど、細身の洋服が流行りだした頃

あわてたことを思い出しました。

大きめな服はこわい(笑)

たまには細身のスタイルで

自分の体型を自覚したいとも思いました。



10年以上前の古いDVDですが

やっぱり捨てられません。

継続してやっていきたいと思います。





体型維持は永遠のテーマ

あきらめたくないです。

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