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理想体重と限界体重

私には理想体重と限界体重があるんです(笑)

理想体重は、Mサイズの洋服が

バランス良く着られる51キロ。

限界体重は、Lサイズの洋服が

バランス良く着られる54キロ。


三年前にダイエットしたとき

理想体重に近づいていたのですが

友人から一斉に「やめろー」の声が。

若い頃の51キロとは違って

更年期過ぎての51キロは

首や顔がギスギスして、

シワもめだって老けて見えると

言われました。


ということで、理想体重はあきらめ

三年前のダイエット以後は

限界体重に達したら、プチダイエットをする

というパターンに落ち着いております。

昨年は53キロ台をキープし

順調、順調と油断していたら

年末の段階で55キロまで達しておりました。

はい、お正月終わってから

プチダイエットに入っております。

みなさん、大丈夫ですか~?


今日のお昼ご飯は具だくさんスープ。

P1221076.jpg

色が緑っぽいけど、

この緑は、白菜の葉の色なんです(^_^;)

具は、タマネギ・人参・白菜・カブ・明宝ハム。

コンソメ顆粒を入れて、ちょこっと残っていた

ホワイトシチューの塊を入れました。

そして最後に糸寒天を投入。

写真は溶ける前ですが

熱いスープにとけます。




P1221080 (3)

寒天は水溶性と不溶性2種類の

食物繊維が含まれていて

水溶性の食物繊維は糖の吸収を

穏やかにしてくれる働きがあり

不溶性の食物繊維は、

満腹感を感じやすいという

特徴をもっているそうです。

P1221077.jpg

糸寒天は、九月に小布施へ行って

かんてんぱぱで買ってきて以来

ずっと使っています。

すごく便利なんです。

器に入れた熱々のスープにどさっと入れたり

もどして、野菜と一緒に和えたり。

一度、朝の味噌汁に入れたら

るっち(夫)が食べるときは

味噌汁が冷めていて

味噌汁が固まっていたという失敗もありましたが

温めたら元にもどりました(^_^;)

53キロ台めざして、

無理しない範囲でがんばりますー。

スーパーでも売っていると思います。


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