ランキングに参加してます。
応援いただけるとうれしいです(^-^)/
にほんブログ村
菊芋桑茶、香ばしくて美味しいです。
2月4日に限界体重56点を
記録したことから、
ゆる～く始めたダイエット
「お金使わず脂肪を使う」
がモットーなのよ～
その二週目を報告します。
第一週目、好調スタートきりました。
一週間でいっきに体重が落ち、
ここからが、大変なんだと思う一方で
やるじゃん、ゆるゆるでもいけるかも～
って、やはり油断するよね～笑
今週の結果は
2月4日 56点、
2月10日 54．8点
2月17日 54．8点
今週は、二度ほど
外でお酒を飲む機会があったし
一週目に比べ、スイーツの量が
どんと増えました、どんどんと。
やっぱり私の脳は甘物をほしがるの。
なんなんですかね、
あの
抑制の効かない状態、
「ダイエットしてるのよ」って
一度は思うのに
いとも簡単に
「まっいっか」になってしまう
安易さ、メカニズム。
それでも、なんとか現状維持で
もちこたえた感じです。
減ってないので残念という思いは
いっさいないです。。
一週目に比べ、気持ちも態度も
ちがいすぎてるからね
よく現状維持できたと前向きに
考えたいと思います。
今週は、「まっいっか」となる
あの「空腹感」をなんとかしたいよ～
お腹が減った～となると
ついつい、甘い物や炭水化物など
すぐに満足感が得られる物を
（血糖値があがるからですが）
口にいれる傾向がありますが
今週は、この「空腹感」を大切にして
意識するようにしたいなと思ってます。
お腹減ったなと思っても
すぐに食べるのではなく
何か別のことに意識を集中させたり
逆に空腹感を楽しむ。
言うのは簡単だけど、
そんなことできるのかしら。
そしてね、やっぱりわたし
はやぐいすぎる、
時にるっち（夫）より
早く食べ終わることもあるので
よりいっそう、ゆっくりゆっくり
食べることを意識して
さらに菊芋桑葉茶復活して
少しでも糖の吸収を緩やかにを
心がけて一週間すごしてみますね。
54．5点を目指したいと思います。
来週は良い報告できたらいいな。
やっぱダイエット記事は
カラダシンプルにということで
シンプルライフのバナーがいいかな～
にほんブログ村
菊芋桑茶
お買物マラソンで
半額になることがあるので
その時おすすめです。
今年は急に四月の陽気～
なんて日があるので
春物も準備したいです。
楽天ファッション、冬物セール
色・サイズがなくなるのでお早めに
