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しばらく 離れることにしました

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今年の夏は、冷え対策万全で

カラダをむくませないと

しっかりケアをしてきたつもりです。


・朝一番に温かい白湯を胃に入れる

・ストレッチをする

・カフェインは控える

・飲み物は常温で

・なるべくお湯につかる


そんな、小さな努力を積み重ねてきました。



が、元凶はエアコンでした。

どんなに気をつけていても、

冷房により今までの努力がパァ!

数日前より熱帯夜で寝苦しいことも有り

一晩中エアコンをつけて寝ています。

設定温度は、27℃

るっち(夫)は、25℃くらいでも

いいみたいですが、がまんしてもらってます。

27℃に設定しても、私は冷えるので

腰から下は、冬用の羽毛布団をかけています。

それでも、やっぱりダメでした。

夜中にトイレで目が覚めますが

尿量は極めて少なめ。

朝起きると、足首あたりが

じんじんとした感じがあるし

なにより、体重が1キロ増加、

顔も腕など、上半身が

パンパンにむくみ

パジャマのシワのあとがついています。

そして、今朝はついに、尿を排泄後、

下腹に鈍痛が残り、一日の始まりの朝なのに

ソファーに座り込むと、動きたくない

だるい感じがものすごく強かったんです。

こんな朝はいやだなぁ。。。



28℃設定で、るっち(夫)に相談してみようかなぁ

でも、もうこれ以上室温あげてはくれそうもないし。。。



先日、犬の朝の散歩で

たまたま一緒になったワン友と

一緒に歩いたとき、冷房の話になりました。

ご主人と夏は寝室を別にしているそうです。

ご主人は冷房の効いた部屋で就寝

ワン友は、別部屋で氷枕と扇風機で

窓を開けて寝ているとのこと。

エアコンなしかぁ。。

まだ、冷房設備のない、子どもの頃の

寝苦しかった夜がよみがえってきます。

私自身、真夏はエアコン無しで寝るという

選択は考えたことがなかったのですが、

氷枕でなんとかなるのではないか・・・。。

ワン友の話を聞いて、

エアコン無しで寝られるかもしれないって

思うようになりました。



しばらくるっち(夫)と

距離をおいてみるか(笑)

今日は、来客用のふとんが

使えるように天日干し。

2時間もしないうちにホカホカです。

そして、「やわらかアイスまくら」を

買ってきたわけです。

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るっちと私と、そしてはるっぽ用。

私以外、使ってくれるのかはわからないけど

すごく売れて残り三つだったんで

つい全部買ってしまいました。



さぁ、どうだろう、

窓を開けて、扇風機の風と、アイス枕で

充分な睡眠がとれるのでしょうか。

しばらくがんばってみます。




マツキヨのプライベートブランドで

とても買いやすいお値段です。



炭酸入浴って、血行がよくなるそうですね。

炭酸入浴剤も一緒に買ってきました。



マツキヨ楽天市場店は

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次亜塩素酸水が使える

冷風機も、考えてます。




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