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50歳からの老いない体のつくり方

返却期限ぎりぎりの日、

図書館で一度返却して

また借りた文庫本、

「50歳からの老いない体のつくり方」



いろ~んな健康情報が山ほどのっていて

これは知ってるというものも多かったけど

忘れていたり、もちろん

知らない情報も盛りだくさん。



そんな情報の中から

一つだけ、はじめたことがあります。

「生姜」を使うこと。

これまで「豚の生姜焼き」など

調味料としてちょこっと使う程度で

冷蔵庫の掃除をすると

しなびた生姜出てきたりと

使い切れないこともしばしば。



この本によると、生姜の薬効が

16ものっていて

特に血液・血流・血管に

効果が期待できるようで

カラダが冷えやすい私にはピッタリ。



ということで今は大きめな生姜を

一週間でつかいきっています。

今日の朝ご飯、

生姜を入れているモノが二品あります~

わかりますか?

P2191469.jpg

味噌汁とひじきの煮物に入っています。

ひじきの煮物に生姜を入れたのは

初めてですが、最初食べたときは

生姜の味がする?と

ちょっと違和感もあったけど

常備菜として食べてるうちに

気にならなくなりました。

P2191474.jpg

美味しく食べています。

味噌汁に生姜を入れる習慣も

この本を読んでからです。

生姜を毎日食べる習慣、続けていきたいです。

この本で紹介されていた

「上手な年のとり方」

・病気の原因になる高血圧、糖尿病、高脂血症
 骨折の原因になる関節炎、骨粗鬆症がない

・運動の習慣があって適性体重を維持している

・交友関係をもちボランティアなど
社会活動をして、人生を楽しんでいる

最近は人生100年と言われ始めてますが

健康で長生きは50代・60代の習慣が

要になるそうです、楽しみながら

がんばりたいと思います。


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家が大好き、家に居る時間を
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