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家の中でのインフルエンザ対策の徹底

年末から体調が悪かった

るっち(夫)ですが、年明けて

38度を超える熱がでたので

病院へ行ったら、インフルエンザAの

診断で、出勤停止、

タミフル飲んで家で療養ということになりました。

薬でかなり症状は緩和されましたが

きっと、家の中はインフルエンザの

ウィルスが蔓延している状態ですよね。

私にうつらないよう、家庭内で気をつけたことを

今日は紹介したいと思います。

P1130978.jpg



まず、一番に思ったのは

完全除菌は無理ということ。

ですから、ウイルスが体内に入っても

発症しない免疫力のあるカラダを維持

しようと、心がけました。

あたりまえのことですが

・栄養バランスを考えた食事をきちんととること
・12時前には眠り、早起きをする
・適度な運動をする

いつもより、かなり気をつけたと思います。

そしてそれと同時に感染しないための対策として

るっちと寝室を別にしました。

就寝中は口呼吸になりやすく

ウィルスが侵入しやすいからです。

できているようで、できてなかった

「換気」を頻繁にしました。

みなさ~ん、換気してますか?

冬の寒気、億劫ですよね、でも大切!

うちも、寒いので、窓を開けなくなっていましたが

朝起きて寝室を換気、

暖房前にリビングを換気

寝る前にも換気

心がけました。

そして家の中でもマスク着用。

食事も別々でした。

あと、るっちの寝具・パジャマを

小まめに洗濯もしました。

乾燥がよくないということなので

加湿器は一日中稼働させていました。

電気代のかからない超音波式の加湿器を

買ったばかりでしたが、

買って良かった~って実感しました。

そして味噌作りのために買った

マツキヨの除菌スプレー

菌が残りやすいというドアノブなど

手が触れるところを

何度か拭いて除菌しました。

喉に入ったウィルスを洗い流す気持ちで

なるべく緑茶と紅茶を飲むようにしました。

P1191046.jpg



インフルエンザと診断されて

一週間が経過した

先週の木曜日から、

元気に出勤、そして

私は感染しないで過ごせています。



るっちは、初めてのインフルエンザ感染、

診断される前後は食事もままならず

かなり体重も落ちました。

今まで夫婦して、予防接種を

受けたことがありませんでした。

予防接種をしても、感染する人を

たくさん知っていたからなんですが

予防接種することで、かかっても

ひどくなりにくいそうなので

今後は受けようねって

二人で話をしました。

引き続き、家庭内予防も続けたいと思います。



インフルエンザ、一月下旬から二月上旬にかけて

猛威をふるっているようです。

みなさんは大丈夫ですか?

感染をしないために予防

感染しても発症しないためのカラダ作りで

この冬をのりきりましょうね。


インフルエンザのトラコミュが
たくさんあってびっくりしました。
かかるとやっかいです、
予防から対策まで
参考にさせていただきました

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