ウォーキングイベントが6月末で終了しました。
一年に二回開催されます。
今までは万歩計で歩数を測り
一日の歩数を手書きで記録、
二ヶ月の総歩数を出して
郵送するという、かなりアナログなイベントでしたが
今回からは、スマートフォンアプリでの
管理となりました。
今回の結果は、
一日7000歩以上の目標は達成（平均8508歩）
223人中、105位となりました。
ちなみにるっち（夫）は、106位！
勝った！！（笑）
健康組合から指定されたアプリは
体重管理もできるアプリだったので
とりあえず、目標体重を決めて
毎日の体重測定を頑張っております。
が、痩せません。
というか増えています。
アプリの評価では
運動量は適正でカロリー消費は
できているので、食べる量が多いと
言われております。
食べる量、多くないんですけど・・・。。
糖質がおおいのか、
代謝が悪いのか。。
ナッツファーストって知ってますか？
食事・間食の前にナッツを先に
食べるという新習慣。
糖質の少ないナッツを
ゆっくりよく噛んで食べることで
満腹中枢を刺激し、
食事や間食を食べすぎないというもの。
コストコで買ってきた
「Nuts & Fruit」
ナッツの他に、ドライイチジクや
大豆、かぼちゃのたねなどが
入っていて、食感も楽しく
食事の前に美味しくいただいてます。
ただ、お腹が減っているときに
ナッツをゆっくり食べることができず、
全部口にほおりこみたい
衝動にかられます。
ま、とってもオイシイので
ダイエットできなくてもいっか（←えっ？）
割高ですがこれです↓
イベントは終了したけど、
七月は1キロ減の目標で始まりました。
暑い季節は、ムクミでどちらかというと
体重が増えるタイプですが
ナッツファーストと
早めに夕食を終え
翌日の朝食まで
16時間あけることで
なんとか1キロ減めざしますよ～。
ナッツだけより、
ドライフルーツが入ると
すごくオイシイです。
こちらは300円オフクーポン
本日1日まで
注意！ダイエット忘れるで～
コストコスイーツが目白押し～
COSTCO Wholesale(コストコホールセール）
来年は60代になるので
こちらのカテゴリーも卒業？
にほんブログ村
