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滞らせない 毎日の朝の習慣 と 月初めの朝の習慣

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七月に入りました。

早くも後半に突入しましたが

なんだか、コロナ一色だったような感じで

あっというまでした。



みなさんは、朝起きて動き出す前の

習慣ってありますか?

私は、朝起きてLDKの窓を開け

部屋に風を通します。

そして、パジャマから着替える前に

寝起きの血圧測定と体重測定。

そして、昨日一日の歩数と一緒に

手帳に数字を書き込みます。

その後、着替えたら

顔面筋トレとうがい

スクワット、そして犬の散歩と

やることが目白押しなんです。

朝の習慣ですね。

筋トレや散歩、ハードすぎる?

いえいえ、筋トレは全部で10分弱

習慣化すると、つらくないし

朝の冷えたカラダに血流復活って感じで

とても健康的、気持ちのいいスタートが

きれるので、続けられてます。



そして毎日の習慣に加え

月初めの日は、

カレンダーをいれかえます。

月がかわっても、そのままの

カレンダーだと、なんだか

家の中の気が滞っている気がします。

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時計もしかり。

リビングの一番目をむける

掛け時計の電池が切れたままでした。

毎日の習慣で目をむけるたび

針が止まっていると

時まで止まっている気がして

家の中の気が滞った気になります。

リビングの掛け時計、

高いところにあるので

今週末、るっち(夫)の休みの日に

お願いしようとおもっていたら

月初めの朝、起きたら動いてました。

深夜に帰宅したるっち(夫)が

電池交換してくれたんだと思います。

ありがとう、こういうのってとってもウレシイ。



そうそう、腕時計が二つ

電池切れしてます。

それも早めに時計屋さんに

持っていかなくちゃね。



家の中を滞らせない

自分自身を滞らせない

とても大切にしていることです。

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コスメやサプリの記事が多いですが

筋トレとストレッチの記事がよかったです

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更年期以降、

ほうれい線がどんどん深くなり

久々に会った友人からは

「さすがに50代は老けるなぁ」と

言われ、一念発起。

朝の顔トレでほうれい線は

かなり改善しましたよ。

継続は力なりです。




明日から始まるお買い物マラソン

期間中、どの日に買うのが

一番のお得なのかなんて

記事もひそかに(笑)読ませてもらいました。

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お買い物マラソンは

エントリーが必要です。
















無理をしない小さなオシャレで素敵なあの人に

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「40代はまだまだキレイ、でも

50代になるとちがうよー」

20代の頃、50代の母が

繰り返し言ってたことが

現実になったよー!!



50代前後、更年期を迎えてからは

あれよあれよと老け顔になっていく。

そのスピードは、30代・40代の比じゃない。

目の下がどんどんたるむし

ほうれいせんが深くなる。

体型だって、いつのまにか

背中だとか肩だとか

今まではつかなかったところに贅肉。

改めて女性ホルモンの偉大さを

痛感するわけです。



先日は犬の散歩で、

リードを右手から左手に

後ろで持ち替えようとして

そのままの状態でしばらく歩いていた。

両手を後ろにまわし、

下向き加減でとぼとぼ歩く姿の自分に

やばい~~っ!!

この姿はまさに、おばあさん。

はっと気がついて胸を張り直して

颯爽と歩き始めたけど

後ろ手での歩行に楽さを

感じてしまった自分に

かなりのショックでした。



本屋さんに行くと

「素敵なあの人」なんて

雑誌が気になったりする。

表紙は白髪女性がモデル。



私もこざっぱりと、おしゃれに

年を重ねたいな~とは思うけど

毎日の暮らしの中で

おしゃれはつい後回しに。



めいっぱいなオシャレは私には無理だけど

毎日一つだけでもオシャレを意識しよう。



ここ二年ほど、髪を伸ばしていて

この時期になると、暑さに耐えかねて

髪を結ぶことが多いです。

黒ゴムで結ぶのだけど

湿気でボサボサになったり

ほつれ髪に生活感が出てしまう。



先日、ヘアーアクセサリーを買ってみました。

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小さなアクセサリー、一つですが

何もつけない時と気持ちがちがいます。

アクセサリーがあれば、結び方も

少し時間をかけてキレイに結ぶ自分がいます。



今までは、ゴムに飾りがついているタイプで

結ぶと飾りの部分が、うまく見えなかったり

偏っていたりで、気になっていたんですが

こんなタイプがあるんですね、

ヘアカフっていうらしい、

すでに何年も前からあるんだって

知らなかった(笑)

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黒ゴムで結んだあと、

上からさすタイプです。

これだと、きちんと上側につけられるので

なんか気持ちいいです。



スーパーでも髪を結んでいる人を

チラチラ見てしまいますが

小さくてもアクセサリーがあると

オシャレ感がある気がするのです。



がんばりすぎない

でも無頓着ではない

小さなオシャレで

キレイに年を重ねたい

この気持ちを大切にしたいな。




本日中(28日)の

20%オフクーポンでてます。




今日はクーポン使って

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素敵なあの人 2020年 07月号
by カエレバ





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今週末はお買い物マラソン!?

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夫への家事移行をそれとなく進行中

チューリップが咲き始めましたよ。

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春爛漫です。


さて・・・


今は専業主婦をしていますが

結婚して、アルバイト・パート・派遣、

そして、フルタイム・時短勤務と

いろんな働き方をしてきました。

働きながらでも、家事を負担に思ったことはなく

むしろ楽しんでいたかもしれません。

組織の中で、大きな仕事の一部だけを

担う働き方に比べ、

家事は、すべて一人でするわけだけど

自分のペース配分で好きなようにできて

まぁ誰にも褒めてもらえませんが

一人でやりきることに満足感もあり

苦に思うことは、ほとんどありませんでした。



が、最近少し様子が変わってきました。

年齢を重ねたことが原因でしょうか。

今まで平気でできてたことが

徐々にできなくなっている事に気づきました。



たとえば、週一の掃除。

一人で家中、掃除機をかけて

家具や棚、そして床の拭き掃除

二時間ほどかけて毎週やっていました。

最近、それが辛くなりました。

現在、膝を治療中で

動かしにくいということもあるのですが

それよりなにより、一人で家中をする

気力が、わかないのです。



少し前から、るっち(夫)に手伝ってもらってます。

2階のLDKは私、1階はるっち(夫)と

わけてやると、とても楽じゃないですか!

今までに比べ半分の時間と労力。

これなら、これからも続けられるかな。



今までるっち(夫)は、毎日外で働いているので

私が家事はやらなきゃという思いもありましたが

年をとるとだんだんそれも難しくなりますね。

今後、定年を迎え、働く時間が減ったり、

仕事を辞めてしまった後の夫婦のスタイルは

家事完全分担が理想じゃね~



それまで、少しづつ少しづつ

るっち(夫)に家事を覚えてもらおう・・・

リタイアしたときには立派な家事メンへと

密かに企てております。

掃除はその第一弾(*^_^*)

みなさんのお家はいかがですか?


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ステラおばさんのクッキー

お楽しみ袋、明日7日12:00~

1740円で長い間楽しめます。





ピッで検温、これいいな~





倉敷意匠 さん、すてきです。

 




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「心と体が、あったまること。」

今の時期に読みたい雑誌です。





楽天・四月のお買い物マラソン

予想記事がUPされてます。

計画的なお買い物の参考に。

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先立つものはお金 

今日は予報通り雪が積もりました。

私が経験する一番おそい雪です。

庭の咲き始めたお花も

冷たそうです。

原種系チューリップの

つぼみ三角が美しい。。

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外出自粛要請もでましたし、

外出は控え一日中家ですごしました。



とはいえ、ただいま、外壁リフォームの

検討中で、業者の人が来たり

なにかとばたばた過ごしました。



二月のとある強風だった日の夕方

ベランダの軒天の板が

一枚だら~んと

剥がれていることに気づきました。



今年で築15年の我が家ですが、

築10年頃から、外壁の汚れが

目立ち始めたことも有り、

リフォーム業者のチラシが

入ることが多くなりました。



実は、我が家は、

床・天井だけでなく、

外の破風板や、軒天まで

無垢の木を使っていて

外で雨風日光に晒された部分が

腐り始めているのです。



同じ頃、同じ仕様で建てた方が

昨年外壁と屋根リフォームされました。

ただ、我が家の屋根は瓦なので

屋根のリフォームは必要なく

半分ほどの金額でいける

なんて聞いていたのですが・・・



破風板と軒天を

全取っ替えの

見積もりがでて@@

思った以上の金額がかかりそうです。

(三社に見積りお願いしてます)

それに、以前しばらく、

外玄関に、コウモリの糞らしきものが

落ちていたことがあります。

すぐに落ちなくなったので放置してましたが

もしやコウモリの巣でもできてたら

消毒費用も必要になります。



外壁リフォームは想定できたことですが

屋根は瓦だし、外壁は汚いけど

見て見ぬふりをして

はるっぽ(犬)もいるから

リフォームはもっともっと先のばし~と

安易に考えていました。

そして昨年、ローンの繰り上げ返済をして

ローンがない生活をしばらく楽しもう~と

あまり先のことを考えず、

お金を使っていたら

こういうことになりました(T_T)



新型ウィルスで先行き見えず、

我が家も先行き見えず

なにかしら不安になりがちですが

明日、月曜日は、まず銀行をまわって

通帳記帳をし、お金を集めてみます。

たぶん足りませんけどね(笑)



人生設計してるつもりでしたが

ぜんぜんだめでした。

まぁ、るっち(夫)の定年前でよかった、

なんとか夫婦で力をだしあって

乗り切ろうと思っています。

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セルフレジ、利用していますか?

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やっとお庭が華やかになってきました。





ずっと風邪をひいて

家の中にこもる生活をしていましたが

全く出なくなってた声が

なんとか出るようになりました。

外は、穏やかな春です。

まだ重だるさはあるけど

朝からシャワーを浴びて

軽やかな春の洋服に着替えました。

病み上がりなので、ごつめのパーカーを持って

向かった先はレンタルビデオショップ。



海外ドラマを無料で提供してくれてた

Dlifeが三月で終了となり

すでに新しいドラマの放送は

ほぼない状態。

録画しているドラマも少なくなり

今後はHuluU-NEXT

契約しようかと思いつつ

レンタルショップへ行ってみました。



そんなレンタルビデオショップでのこと。

レンタルしたDVDをセルフで精算できる

機械が数台おいてありました。

最近はスーパーでもセルフレジありますよね。

みなさんは、こういう機械、

抵抗なく使えますか?

私は、ちょっぴり抵抗あるんですよね。

機械音痴だし、

途中、できなくなったら面倒だし、

お店の人を呼ぶのもなぁ・・・。。

恥ずかしいかも・・・。。

別にセルフではなく

今まで通りお店の方のレジでも問題ないし。。。



いやいや、こんなことで躊躇しないで

どんどん新しいことをやってみなきゃ。

わからなくなったら、聞けばいいのだから。



セルフレジ、今日は全く人が並んでません。

これなら、時間がかかっても大丈夫、

ということで、チャレンジしてみました。



最初に会員カードをスキャンします。

が、何回スキャンしても反応無し。

え?え?

そりゃそうです。

「会計をはじめる」を押してなかった(笑)

この段階でかなり焦りはじめました。



カードを無事スキャンしたら

今度はDVDにとりつけてあるロックを

解除しなければなりませんが

何回やっても解除できず、

軽いパニック状態になってたら

隣にいた10代の若い女性が

(もしかしたら中学生?高校生くらいかも)

やり方を教えてくれました。

なんだ、方向が違ってたんだ・・・。。



その後も焦っていたせいで

「はじめからやりなおす」を押してしまったりの

ドタバタでしたがなんと、

10代の女性がずっと見守ってくれて

最後までお付き合いして下さったのです。

無事セルフレジで会計が完了できました。

ありがとう~何度もお礼を言いました。



はぁ・・・。。

これって、よく銀行のATMで

係員の人と一緒に操作している

おじいちゃん、おばあちゃんと

一緒ですね。

はたからみたら、おばあちゃんが

頑張っているって見えたかも。。



でも、今日は新しい事を一つ覚えたし

若い方の親切にふれて

ちょっぴり心が充たされました。

風邪で家に、こもってたぶん

心も、こもってしまってましたが

気持ちが晴れやかになりました。



まだ老けこむ年ではないですが

若くあるためには、

健康・美容以外にも

生活の中で小さな事でも

チャレンジしていく気持ちを

持ち続けなきゃね、と思っています。



借りたのは

「グッドワイフ シーズン6」

「CSI シーズン1」

みたいドラマがわんさかあって

お宝の山のように思えました。

早めにネット配信にきりかえようと思います。


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お買い物マラソン中です。

フォグリネンのテーブルクロスが

クーポン5%オフ。

うちでも使っていますが

洗濯するとできるシワ、

写真ほどシワがつきませんが

趣がありますよ。






アラビアのブルーのアベック24

やすっ~~~

このお皿、茶色い煮物が

ほんと、映えるんですよね。












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プロフィール
  
50代主婦です。
夫とミニチュアシュナウザーの
はると暮らしています。
家が大好き、家に居る時間を
こよなく愛しています。
ブログを始めて、なにげない
日常の一こまが、かけがえの
ないものになりました。
よろしくお願いします。

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