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冷え ムクミ そして隠れ肥満

毎年、11月に受ける健康診断が

今年は、突然、前ぶれもなく

九月実施の案内が届きました。



健康診断なので、

カラダの異常の有る無しを調べるのが

一番の目的ではあるのですが、

体重測定と腹囲測定がありますよね。

11月までにそれなりの準備をして

のぞむつもりだったのに、

いきなり九月末とは・・・。。



私の九月の状態は、

まだ夏の余韻が残り

「絶賛むくみ中」の状態。



そんな時、友人の「ぎゃるえつ」に誘われ

彼女が通うジムにお試し体験をしました。

以前、私もジム通いをしてましたが

乳がんで右乳房を失ってからは

人と一緒にお風呂やシャワーが億劫で

ジムをやめて10年以上になります。



手術跡もかなり目立たなくなってるし

お試しならと久しぶりにジムへ。

その時、全身の体成分分析を

してもらったのですが・・・


愕然・・・


いや、わかってました


わかっていたんですが


文字にされると


かなりのショック・・・


私の体格判定は


P9239399 (2)

か・く・れ・ひ・ま・ん

ひ、ひまん!?

それって肥えているってこと!?
(T_T)
Mサイズだって着られるのに・・・



「かくれ」なんて付いてるから

「ひまん」よりタチ悪感もして

四文字が頭から離れないよ~><



このまま健康診断を迎えたくないー!

体調を整えることに加え

体型を整えることも

自分の中で目標にして、

いつもの生活習慣を

少しかえることにしました。



それまでやっていた

朝9時から5時までに

食事を終えるという

8時間ダイエットに加え


・夕飯で大好きなお米などの

炭水化物を控えること

・カラダを温め、浮腫を解消するため

毎晩湯船につかること

・筋肉トレーニングをすること

・間食を選ぶこと

PA234641.jpg



毎日すべてを実行するのは難しいけど、

二週間だけはと、がんばっております。



私のカラダは、蒸し暑いと水分代謝が悪くなり

老廃物が体内にたまって、ムクムのですが

毎日、お風呂でカラダを温め、

マッサージもしたせいか

効果があったようですし

ここ数日の涼しさもあり、

少しづつ浮腫が解消、

浮腫前の体重にもどってきました。

きっと体脂肪はすぐには落ちないと思いますが

今週末の健康診断で、体重については

去年の数値を超えない程度には

もどせるかなと思っています。



「隠れ肥満」と判定された体格判定ですが

筋肉質→理想→脂肪多め→かくれ肥満


となるようです。

ちなみに、学生時代、体操をやって

筋肉質のぎゃるえつの体格判定は

「理想」クソッ!

たぶん、私は「理想」までは無理だけど

なんとか「隠れ肥満」を解消し

「脂肪多め」まで格上げしたいと思い・・・

「脂肪多め」ってなんか

レベル上がったようには

思えない気もするけど・・・。。


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以前、ナッツを食べ過ぎて

お腹を壊してからは

こちらにシフトしてます。



都城市の返礼品にもなってるから

ふるさと納税しようかな。




ゆるっくす、100円クーポンでてるし

スーパーDEAL50%

隠れ肥満をカバーしてくれそう。




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秋彼岸に弟にイラッとする  マラソン情報3

お彼岸の今日は

何ヶ月ぶりでしょうか

とても気持ちのよい日でした。

お墓参りに帰省もできないので

昨夜は母に電話をしました。

運転免許返納以来、コロナ渦もあり

家にこもっているようで

ストレスマックスで、

マシンガントークにつきあいました。

はりのある声で30分ほど吠えてましたし

時折、父が、母の言ってること(父の愚痴)に

遠くから反論する大きな声も聞こえ

二人とも元気なのが

よ~~~くわかりました。



四連休中に、弟が日帰りで

帰省してたみたいで

一緒にお墓参りもできたようで

ちょっと安心しました。



昨年は父が、今年は母が米寿。

弟が、お祝いに、

急発進防止装置を

父の車に取り付けるって言ってたのに

もう一年以上

何もしてないみたいなのです。

コロナのことがあったとはいえ、ったくー!!

お姉ちゃん、ちょっと弟に怒ってます。

12月の母の誕生日までには

なんとかしなくちゃね。



P9229386 (2

久しぶりに熱い緑茶を入れ

おはぎをいただきました。

いつも母が作っていた

超巨大なおはぎを

思い出しながら。

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東屋の平急須

シンプルなデザインに加え

機能的にとってもすぐれています。






小さめなほたて貝柱1キロ

クール送料無料で

このお値段@@

マラソン価格です。





海鮮惣菜のセット、

レビューもいいし

気になってます。






最近、ご近所でも

だぼっとしたロンT

よくみかけます。

おしゃれな感じがして

じぃ~っと見てしまいます。

細身のパンツと合わせていたり

だぼっとしたパンツとの相性も

よさげですね。

バスク生地なので

きちんと感もあって

秋にはいいかも。



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北欧の壺 買いました マラソン情報2@@!!

何年も、お買い物カゴの中に入ったままで

もう買わないから、はずそうかな~と

思っていた、北欧のツボを買いました。

P9219366 (2)

インテリアのものって

必需品じゃないけど

衝動的に買ってしまうものが

あるのですが、

このツボは、時間がかかりました。

だけど、日本家屋によく合いますね、

買って良かったです。

和室でも

P9219350 (2

リビングでも。

P9169291 (2

買う決心がついたいきさつは

また別の機会に書きます。

今日はマラソン情報を。



ケーラー・ハンマースホイ

正規代理店ではないけど

マラソン中はクーポンも出て

お買い得です。

Lサイズ



Mサイズ






ムーベのミラーもクーポンでてるよ







やっぱり気になる化粧ポーチ

スリムもあります。

  




気になっているおせちがあります。

もうおせち@@ですけどね。

毎年、決められず

ギリギリになってしまうのですが

今なら早割もあるんですよね。

このおせち、すごい人気でびっくり。

すでに総合ランキングに5位と42位に。

こちら31日に冷凍ではなく

冷蔵で届くのが

魅力なんですよね~

どうしようかな~

    




今回、マラソンで買う防災グッズは水。

ローリングストックしている水ですが

そろそろ買い足しです。

国産のミネラルウォーターが安いです。





気になっているニット。

バルーンの袖って・・・

敬遠してたんですが

先日買った無印良品のトップスの袖が

バルーンではないけど、今年らしい

大きめな袖で、それがかなり着痩せして

見えるんですね。

襟元もおしゃれですー

黒がほしいなぁ。。

こちらのニット、綿100%

50%オフクーポンでています。

しかも再販。






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北欧の壺はケーラーの商品です。

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50代主婦です。
夫とミニチュアシュナウザーの
はると暮らしています。
家が大好き、家に居る時間を
こよなく愛しています。
ブログを始めて、なにげない
日常の一こまが、かけがえの
ないものになりました。
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