今年は、突然、前ぶれもなく
九月実施の案内が届きました。
健康診断なので、
カラダの異常の有る無しを調べるのが
一番の目的ではあるのですが、
体重測定と腹囲測定がありますよね。
11月までにそれなりの準備をして
のぞむつもりだったのに、
いきなり九月末とは・・・。。
私の九月の状態は、
まだ夏の余韻が残り
「絶賛むくみ中」の状態。
そんな時、友人の「ぎゃるえつ」に誘われ
彼女が通うジムにお試し体験をしました。
以前、私もジム通いをしてましたが
乳がんで右乳房を失ってからは
人と一緒にお風呂やシャワーが億劫で
ジムをやめて10年以上になります。
手術跡もかなり目立たなくなってるし
お試しならと久しぶりにジムへ。
その時、全身の体成分分析を
してもらったのですが・・・
愕然・・・
いや、わかってました
わかっていたんですが
文字にされると
かなりのショック・・・
私の体格判定は
か・く・れ・ひ・ま・ん
ひ、ひ、ひまん！？
それって肥えているってこと！？
(T_T)
Mサイズだって着られるのに・・・
「かくれ」なんて付いてるから
「ひまん」よりタチ悪感もして
四文字が頭から離れないよ～＞＜
このまま健康診断を迎えたくないー！
体調を整えることに加え
体型を整えることも
自分の中で目標にして、
いつもの生活習慣を
少しかえることにしました。
それまでやっていた
朝9時から5時までに
食事を終えるという
8時間ダイエットに加え
・夕飯で大好きなお米などの
炭水化物を控えること
・カラダを温め、浮腫を解消するため
毎晩湯船につかること
・筋肉トレーニングをすること
・間食を選ぶこと
毎日すべてを実行するのは難しいけど、
二週間だけはと、がんばっております。
私のカラダは、蒸し暑いと水分代謝が悪くなり
老廃物が体内にたまって、ムクムのですが
毎日、お風呂でカラダを温め、
マッサージもしたせいか
効果があったようですし
ここ数日の涼しさもあり、
少しづつ浮腫が解消、
浮腫前の体重にもどってきました。
きっと体脂肪はすぐには落ちないと思いますが
今週末の健康診断で、体重については
去年の数値を超えない程度には
もどせるかなと思っています。
「隠れ肥満」と判定された体格判定ですが
筋肉質→理想→脂肪多め→かくれ肥満
となるようです。
ちなみに、学生時代、体操をやって
筋肉質のぎゃるえつの体格判定は
「理想」クソッ！
たぶん、私は「理想」までは無理だけど
なんとか「隠れ肥満」を解消し
「脂肪多め」まで格上げしたいと思い・・・
「脂肪多め」ってなんか
レベル上がったようには
思えない気もするけど・・・。。
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肥満、脂肪、体脂肪
以前、ナッツを食べ過ぎて
お腹を壊してからは
こちらにシフトしてます。
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ふるさと納税しようかな。
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